Les cours d’aquabike à Bruxelles
À Bruxelles, le nombre de piscines proposant des cours d’aquabike reste à ce jour encore limité. Cela s’explique principalement par le fait que l’aquabike nécessite des équipements spécialisés, tels que des vélos immergés, ainsi que des bassins adaptés.
Par ailleurs, la demande pour les cours d’aquabike à Bruxelles est encore en développement. Ces sessions nécessitent des coachs formés et une organisation minutieuse, notamment pour adapter les horaires, ce qui peut parfois compliquer la rentabilité pour certaines piscines.
L’aquabike, c’est quoi exactement ?
Également connu sous les noms d’aquacycling ou d’aquavélo, l’aquabike consiste à pédaler sur un vélo stationnaire immergé dans une piscine. Pratiqué sous la supervision d’un coach sportif, l’aquabike combine à la fois des exercices de cardio et de renforcement musculaire, tout en offrant une sensation de bien-être grâce à l’environnement aquatique.
Où pratiquer l’aquabike à Bruxelles ?
Plusieurs piscines publiques et privées proposent des cours d’aquabike à Bruxelles.
Voici la liste des piscines dans lesquelles il est possible de pratiquer l’aquabike :
Pourquoi pratiquer l’aquagym ?
L’aquabike associe les bienfaits du vélo et de l’eau pour offrir un entraînement complet et bénéfique pour la santé. C’est une activité originale qui permet de tonifier le corps, de brûler des calories et d’améliorer le bien-être général.
Par rapport à une séance classique de vélo, qu’il soit sur route ou sur un vélo d’appartement, l’aquabike présente différents avantages : il réduit les impacts sur les articulations, stimule la circulation sanguine et permet de brûler des calories de manière douce mais efficace.
Cette pratique sportive est plus complète qu’on ne pourrait le penser et présente des nombreux bienfaits:
- Renforcement musculaire : L’eau offre une résistance naturelle, renforçant intensément les cuisses, les fessiers, les abdominaux et même les bras, notamment avec l’utilisation d’haltères.
- Amélioration du cardio : L’intensité des exercices, modulée par le coach, optimise l’entraînement cardiovasculaire pour renforcer l’endurance.
- Réduction de la cellulite : L’effet massant de l’eau stimule la circulation sanguine, favorisant ainsi la réduction de l’apparence de la peau d’orange.
- Respect des articulations : L’immersion dans l’eau élimine les impacts, ce qui rend cette activité idéale pour les personnes souffrant de douleurs articulaires, de blessures ou pour les femmes enceintes (sous réserve de précautions).
- Brûlure de calories : Une séance d’aquabike peut brûler jusqu’à 600 calories tout en sculptant la silhouette.
Autres types d’activités aquatiques liées à l’aquabike à Bruxelles
Les piscines de Bruxelles proposent d’autres activités aquatiques relativement similaires à l’aquabike :
- Aquagym : des séances d’aquagym sont proposées dans de nombreuses piscines bruxelloises. Ces cours de gymnastique douce dans l’eau sont parfaits pour améliorer la tonicité musculaire sans stress articulaire.
- AquaJump : ces cours utilisent des trampolines aquatiques pour offrir un entraînement dynamique et ludique, tout en étant doux pour le corps.
- Aqua Prénatal : idéal pour les femmes enceintes, ces cours sont spécialement conçus pour aider à renforcer le corps pendant la grossesse tout en minimisant les risques de douleurs.
- Aqua Senior : destiné aux seniors, l’aquafitness permet de maintenir une bonne forme physique en réduisant les risques de blessures. Des séances adaptées aux capacités de chacun sont organisées dans plusieurs piscines de la capitale.
- Aquaboxing : cette activité combine les bienfaits du cardio, de la boxe et de l’aquagym. Idéale pour ceux qui cherchent à se défouler tout en se tonifiant !
